’’РОДИТЕЉ КОЈИ ЈЕ ДОБРО ЈЕ ДОБАР РОДИТЕЉ.’’
Аутори презентације:
Милена Митић, педагог
Mарија Стојановић, психолог
Јелена Блажевић-Богдановић, логопед
ЧУВАЈМО СЕБЕ И ДРУГЕ ОКО СЕБЕ!
Предшколска установа
„Мајски цвет“ Велико Градиште
Поштовани родитељи, други законски
заступници деце и остали чланови
породице, у овим тешким временима
желимо да смо заједно, да једни другима
пружамо подршку и помогнемо да
сачувамо физичко и ментално здравље.
Ево неких предлога како да лакше пребродимо ову
ситуацију у којој се налазимо
Друштвена смо и емоционална бића, и социјални контакти и активности
хране нашу душу. Зато нам, између осталог, препоручена социјална
изолација веома тешко пада. Али срећом, није нам потпуно одузета
могућност међусобне подршке и утехе. Негујмо сада односе на
алтернативне начине - закажимо нпр. Скајп/Вибер кафе са драгим људима.
Може и као део нове дневне рутине - уз јутарњу или поподневну кафу.
Ограничимо уплив нових информација - нпр. 2x дневно послушајмо
вести, мимо тога фокусирајмо се на друге ствари - филмове, књиге,
разговоре, друштвене игре (скинимо прашину са карата, монопола ,
коцкица за јамб...).
Успоставимо нову дневну структуру обавеза, уколико су старе нестале -
рутина нам улива осећај сигурности, контроле и сврсисходности.
Придржавајмо је се колико год можемо. Направимо увече план за наредни
дан, тиме умирујемо осећај неизвесности.
Старајмо се лепо о нашим телима, спремимо их за сасвим известан стрес:
вежбе, унос здраве хране и воде. Уз мрдање, истезање, удах-издах, свестан
покрет, ослобађамо се негативности и тензије.
Сви имамо потребу како за
повезаношћу са другима, тако и за
повезаношћу са собом. Не
заборавите на активности и
ритуале који вас враћају себи.
Не инсистирати на томе да се осећамо добро. Не можемо
се тренутно осећати добро. Напети смо, забринути,
уплашени, љути. То је једино нормално у датим
околностим и то је у реду.
Помозимо ближњима на начин на који можемо, било да је у питању кеса
намирница за старије или телефонски позив потиштеном пријатељу или
члану породице. Пружање помоћи другима децентрира нас од претеране
фокусираности на себе, сопствене страхове и бриге, и даје нама и
другима осећај задовољства, заједништва, повезаности.
Посматрајмо своје непријатне емоције. Дајмо себи дозволу да их осећамо. Не
инсистирајмо да нестану. Нека су, ту негде, док се бавимо другим стварима.
Можемо их ту и тамо проанализирати и повезати са неким стварима, али не
претерано.
*Посебну пажњу, емпатију и стрпљење покажимо добрим
људима захваљујући којима живот напољу и даље не
стаје. Поштујмо и њихов лични простор тако да се
осећају безбедно и достојанствено, поштујмо и њихово
право на забринутост и страх, не замеримо ако нешто
непримерено "излети". Помозимо им када и колико
можемо, дистанцом, конкретном помоћи (маском,
рукавицама), лепом речју.
Чувајмо наше
здравствене
системе и
здравствене
раднике бригом о
себи и својим
ближњима!
Не заборавимо да
дишемо!
Не заборавимо да у
овоме нисмо сами!
Не заборавимо на
ствари у нашим
животима које су
добро и које
функционишу!
УВЕК УЗ ВАС,
ВАШИ КОЛЕКТИВ
ВРТИЋА
’’МАЈСКИ ЦВЕТ’’